Процесс процедуры принятия инфракрасной сауны проходит в четыре последовательных этапа и по времени занимает около 30 минут. 1. Рекомендуемая температура воздуха для такого типа сауны – не более 53 градусов. Приоткрыв дверь, можно снизить температуру и влажность.
В отличие от традиционной сауны и бани инфракрасное излучение проходит сквозь воздух, нисколько не нагревая его. Оно проникает напрямую в тело человека на глубину от 3 до 4 сантиметров.
Как видно, условия для принятия такой процедуры очень щадящие (температура воздуха составляет 45-50 градусов) и подходят даже для людей, кто с трудом переносит тяжелый горячий и влажный воздух, как в бане.
Для достижения положительного эффекта в такой сауне необходимо пробыть всего 30 минут в день. Почему сеанс в инфракрасной сауне полезнее, чем в традиционной?
Во-первых, разница заключается в составе выделяемого пота. Если в обычной бане тело прогревается на 3-5 мм, и пот содержит в себе 95% воды и 5% шлаков, то в инфракрасной кабине глубина нагрева составляет 3-4 см, а в состав пота входят 20% твердых веществ (жиры, токсины, холестерол, шлаки, кислоты и т.д.) и 80% воды.
Во-вторых, в бане при температуре 110 градусов и высокой влажности, выделяется в 2-3 раза меньше пота, чем в ИК-сауне за 30 минут при температуре воздуха 50 С.
В-третьих, в инфракрасное излучение приводит к внутреннему повышению температуры тела до 38,5 градусов, что вызывает резистентную реакцию организма на инфекции, подавляя жизнедеятельность болезнетворных вирусов, бактерий и простейших. Сеанс инфракрасной сауны.
На первом этапе, который длится 7-10 минут, инфракрасное излучение, проникая сквозь кожу в организм, ускоряет движение молекул, от чего тело медленно нагревается. В организме происходит накопление внутренней энергии. Пот выделяется незначительно.
Второй этап сопровождается обильным потоотделением, так как идет большой вывод воды из подкожного пространства. Сам этап длится от 10 до 12 минут.
На третьем этапе потоотделение сильно сокращается, так как вся несвязанная вода в подкожном слое уже вышла, и начинается резкое повышение температуры тела до 38,5 градусов. Длительность этапа – 7-10 минут.
Четвертый этап – завершающий. Потоотделение незначительно увеличивается, но уже за счет внутренней тепловой энергии тела. Сеанс в инфракрасной сауне рекомендуется принимать только в сидячем положении при температуре 37 – 53 градусов Цельсия, в условиях естественной влажности. Правила посещения инфракрасной кабины.
2. Горячий душ перед сауной процедурой приводит к увеличению объема выходящего пота.
3. Не желательно использовать сауну сразу после еды.
4. Чтобы избежать обезвоживания и сохранить водный баланс, необходимо пить воду (лучше минеральную) до, в течение и после процедуры.
5. Нельзя применять лосьоны, масла и крема для тела до сеанса.
6. Для проведения сеанса нужны 2 полотенца, потому что одно стелется на сидение, вторым вытирают пот с лица и тела.
7. Первоначальным не рекомендуется проводить в сауне более 30 минут за один сеанс. Люди, имеющие опыт и практику, могут пробыть до 45 минут без вредного воздействия на здоровье.
8. По окончании сеанса рекомендуется отдохнуть в лежачем положении и выпить чая из трав или стакан минеральной воды.
Соблюдая эти простые правила, Вы сможете приятно и с большой пользой провести время в Вашей инфракрасной сауне.
В нашем Интернет-магазине Вы сможете выбрать и купить инфракрасную кабину для дома, квартиры, офиса или для коммерческого использования.
